SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Grodkowie

19 results

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Czajka Olga Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Miłość Obraz siebie Osobowość Relacje międzyludzkie Rodzina Rozwój osobowości Separacja-indywiduacja Trauma

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia.Dzieciństwo nas w dużym stopniu kształtuje, ale nie determinuje. To, co w jego trakcie zostało ukształtowane w sposób nieoptymalny, można (i powinno się) skorygować i naprostować na tyle, na ile jest to możliwe. Poprzez pracę nad sobą i nad tym, jak budujemy i podtrzymujemy relacje, możemy ulepszyć swoje życie i stać się osobami szczęśliwszymi, spełnionymi, dysponującymi poczuciem sprawczości. Jak to zrobić? Najlepiej podejść do tematu tak, jak proponuje autorka książki - najpierw się dowiedzieć, co na temat więzi mówią współczesna psychologia i teorie psychoanalityczne, a potem zmienić to, co można zmienić, i zaakceptować to, czego zmienić nie można. Pamiętając, że celem jest dobre życie, wypełnione satysfakcjonującymi relacjami z innymi. Gandalf.com.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043869 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Howard Alex Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból psychiczny Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe Uczucia Układ nerwowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda? Na szczęście jest i została przedstawiona w tej bestsellerowej książce, która stanowi świetne źródło informacji i wsparcia dla osób zmagających się ze skutkami traumy z dzieciństwa. Dowiesz się, w jaki sposób wpływa ona na dorosłe życie, w tym na relacje z innymi ludźmi, poczucie własnej wartości i postrzeganie świata. Przekonasz się, że absolutnie nie ponosisz winy za to, co się wydarzyło w Twoim dzieciństwie, a także że możesz sobie pomóc w uzdrowieniu siebie i odzyskaniu kontroli nad życiem. Poznasz różne metody leczenia traumy, między innymi techniki terapeutyczne, medytacje i kierunkowe zmiany stylu życia. Ta książka jest nie tylko przystępnie i pięknie napisana, ale też zawiera przydatne spostrzeżenia, zachęty i praktyczne narzędzia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044083 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Jackowska Weronika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Regulacja emocji Rodzicielstwo Uczucia Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Ta książka powstała z myślą o każdym dorosłym, który stoi przed wyzwaniem zrozumienia i wsparcia dziecka w świecie jego wewnętrznych odczuć. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem, czy terapeutą, z pewnością nieraz spotykasz się z zadziwiająco twardym "nie!" wykrzyczanym ze złością przez małego człowieka. Miewasz do czynienia z jego strachem. Z jego smutkiem. W tej sytuacji możesz czuć się nieswojo, a nawet bezradnie ― bo jak pomóc komuś tak niedużemu, kim targają tak wielkie, tak trudne emocje? W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044047 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Jadczak-Turyk Martyna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Stres Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Lęk to jedna z uniwersalnych emocji. Doświadczają go ludzie na całym świecie, w bardzo różnych sytuacjach. Lęk jest normalny i nie ma w nim niczego niepokojącego. Chyba że przejmuje nad człowiekiem kontrolę i przeszkadza mu w codziennym funkcjonowaniu. Wówczas może się stać problemem, nieraz bardzo poważnym. Na szczęście nie jesteśmy wobec niego bezradni. To książka przeznaczona dla każdego, kto doznaje takiego utrudniającego życie lęku. Została napisana przez doświadczoną psycholożkę, by pomóc Ci zrozumieć lęk i to, jakie informacje ze sobą niesie, a następnie nauczyć się go wyciszać i uspokajać. Z założenia poradnik ma stanowić także swojego rodzaju apteczkę pierwszej pomocy przeciwlękowej, zawiera bowiem sprawdzone sposoby na radzenie sobie w sytuacjach, w których lęk narasta i czujesz, że za chwilę zmieni się przykładowo w atak paniki.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

All copies are currently on loan: sygn. M 044057 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chorzy z pogranicznymi zaburzeniami osobowości Pograniczne zaburzenie osobowości Psychoterapia Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Poradnik i ćwiczenia dla osób z osobowością borderline oraz ich bliskich i opiekunów. Przewodnik po życiu na krawędzi. Borderline, czyli w pełnym brzmieniu borderline personality disorder. Po polsku: osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Brzmi poważnie? Słusznie, bo sprawa jest poważna. Życie z borderline można porównać do wiecznego balansowania nad przepaścią, w ciągłym lęku, że kolejny krok może oznaczać upadek. Góra - dół. Góra - dół. Radość - smutek - wściekłość - depresja - obojętność. Tak opisuje to autorka. Przez cały czas, w każdej sekundzie - bo o ile chorzy zmagający się z chorobą dwubiegunową doświadczają przynoszących krótkotrwałą ulgę stanów pomiędzy skrajnymi wahaniami nastroju, o tyle osoby z borderline są pozbawione nawet tej odrobiny komfortu. Borderline nie jest chorobą, a typem osobowości. Co oznacza, że - inaczej niż w przypadku depresji czy zaburzeń lękowych - nie da się go wyleczyć w tradycyjnym rozumieniu tego słowa. Z borderline trzeba nauczyć się żyć, a pomóc w tym może odpowiednia terapia. Monika Kotlarek, oprócz podpartych rzetelną wiedzą naukową obserwacji na temat borderline, zawarła w książce także historie osób, u których zdiagnozowano ten podtyp osobowości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043708 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastolatek potrzebuje wsparcia : zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie / Agnieszka Kozak, Robert Bielecki, Marcin Rzeczkowski ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 414, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholog) Autor Bielecki Robert (pedagogika) Autor Rzeczkowski Marcin Autor Celusta Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Nastolatki Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Rodzice Uczucia Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych ― zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. Nastolatek czasem zachowuje się w sposób, jakiego nie pochwalamy i jaki on sam, po czasie, uważa za nierozsądny i niepotrzebny. Zła wiadomość jest taka: to normalne i naturalne, proces przejścia w dorosłość tak właśnie wygląda. Z kolei dobra wiadomość brzmi: wszystkie nastolatki przez to przechodzą, wszyscy rodzice się z tym zmagają. Mamo, tato, nie jesteście więc sami! Autorzy książki, pracujący na co dzień zarówno z nastolatkami, jak i z ich rodzicami, przygotowali publikację, której celem jest pomoc obu stronom. Wychodzą bowiem z założenia, że aby się porozumieć, trzeba się najpierw zrozumieć. Poradnik możecie więc czytać wraz ze swoimi dorastającymi dziećmi, ale jeśli one nie mają ochoty, zróbcie to dla siebie. [empik.com]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

All copies are currently on loan: sygn. M 043910 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie / Agnieszka Kozak ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Celusta Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi - z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie. Niektórzy ludzie są w stanie przebyć tę drogę sami (choć nigdy samotnie). Inni potrzebują w niej towarzysza - psychoterapeuty, który pomoże odnaleźć pogubione fragmenty siebie i zbudować się na nowo - z prawdziwych emocji i relacji, a pomimo fałszywych przekonań, które nam w przeszłości wdrukowano. Tę książkę wypełniają historie właśnie takich podróży. Autorka wydobywa je na światło dzienne i składa w Twoje ręce z intencją, że staną się dla Ciebie źródłem nadziei, wsparciem i inspiracją do ruszenia we własną drogę do szczęścia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

All copies are currently on loan: sygn. M 044032 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Martin Robert C. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mnemotechnika Motywacja uczenia się Pamięć Strategie uczenia się

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej. Poznaj: metody ułatwiające zapamiętywanie, techniki usprawniające czytanie, sposoby efektywnego notowania, czynniki decydujące o sukcesie w uczeniu się, i zamień "muszę się uczyć" w "chcę i mogę się tego nauczyć".

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044099 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź sobą Pinku! : książka o asertywności i stawianiu granic : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; ilustracje: Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 159, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

(Pink / Urszula Młodnicka)

Author

Młodnicka Ula. Autor Waligóra Agnieszka (ilustratorka). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Pink (postać fikcyjna) Asertywność Dzieci Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Uczucia

Genre/Form

Książka do wypełniania Opowiadania i nowele Poradniki i przewodniki

Domain

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Kolejna część cyklu o małym niebieskim stworze Pinku. To jest Pink. Cześć, Pinku! - Cześć. - Pink jest... - Możesz przestać o mnie mówić? Proszę. - Dobrze. Już przestaję. Widzę, że to cię złości. Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć. Potrzeba decydowania o sobie, potrzeba samodzielności, zdolność mówienia tak albo nie, kiedy chce się powiedzieć tak albo nie ― to jest asertywność. Niezwykle przydatna umiejętność, której i Ty, i Pink możecie się nauczyć, wiesz? Pomóż Pinkowi zrozumieć, na czym polega asertywność, i stać się bardziej samodzielnym!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. Op II (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwagi, Pinku! : książka o odporności psychicznej : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; [ilustracje:] Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 175, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Pink / Urszula Młodnicka)

Author

Młodnicka Ula. Autor Waligóra Agnieszka (ilustratorka). Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dzieci Lęk Odporność psychiczna Przezwyciężanie lęku Uczucia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Pink, mały niebieski stwór, jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Uwielbia swoich przyjaciół, babeczki bananowe i grę na ukulele. Nie lubi kożuchów na mleku i Fiszki, a także gdy ktoś go okłamuje. Nie lubi też występować publicznie. Bardzo go to stresuje. A Ciebie co STRESUJE? Czego się czasem BOISZ? Wiesz, to zupełnie normalne, że w życiu zdarzają się trudne momenty. Że na myśl o nadchodzących wyzwaniach czujemy obawę i boli nas brzuch. Że czasem jesteśmy smutni, a czasem wybuchamy złością jak wulkan. Na szczęście są sposoby, by sobie z tym poradzić. Pomóż Pinkowi odnaleźć odwagę i naucz się radzić sobie z przeciwnościami losu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. Op II (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak wychować dziecko na zdrowego psychicznie dorosłego / Paulina Pawlak. - Gliwice : Sensus, 2023. - 215 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Pawlak Paulina (psycholog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dorośli Osobowość Rozwój psychofizyczny dziecka Schematy poznawcze Techniki samopomocy Wychowanie Zaburzenia osobowości Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czym skorupka za młodu... To, co spotkało nas w dzieciństwie, a nawet jeszcze wcześniej, bo w życiu płodowym, rzutuje na całą naszą egzystencję. Ile dostaliśmy od rodziców, rodziny, otoczenia, tyle jesteśmy w stanie oddać światu. I choć mawia się, często z przekąsem, że nie ma na tym świecie osoby dorosłej, która nie zostałaby w jakiś sposób "skrzywdzona" w dzieciństwie - co poniekąd jest prawdą, ponieważ rodzice to nie idealni aniołowie, a po prostu ludzie z różnymi ułomnościami i niedostatkami - to jednak pewne problemy i zaniedbania okresu dziecięcego wywoływać mogą naprawdę głębokie, nieodwracalne zmiany w psychice. Włącznie z zaburzeniami osobowości.

Ta książka nie jest miła lekturą. Nie ma taka być. Ta książka jest za to mądra i prawdziwa. Autorka poleca ją rodzicom, dorosłym dzieciom i wszystkim tym, których interesuje sposób, w jaki doświadczenia z najwcześniejszych lat życia rzutują na lata kolejne. Oraz tym, którzy chcieliby nauczyć się rozpoznawać niewłaściwe schematy wychowania, by móc zawczasu interweniować i chronić małych ludzi przed ich niszczącymi konsekwencjami...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043906 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Rydlewski Jacek Autor Paluszak Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Rodzice

Subject

Dorosłość Rodzicielstwo Systemowa terapia rodzin Systemy rodzinne Wychowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo. Czy można uciec z błędnego koła dziedziczenia rodzinnych schematów, problemów i traum? Owszem. Każdy z nas dysponuje narzędziem, które naprawdę pomaga. Tym narzędziem jest perspektywa systemowa zaprezentowana w tej książce w rozmowie między dwojgiem doświadczonych terapeutów ― Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim. Potraktuj ten poradnik jak mapę, na której łatwo odnajdziesz siebie, zidentyfikujesz podstawowe trudności i ich przyczyny. Da Ci ona konkretne wskazówki, w jakim kierunku podążać i jakie kroki przedsięwziąć, by przywrócić spokój w Twojej rodzinie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

All copies are currently on loan: sygn. M 044093 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Ryżak Zbigniew. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć. Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043872 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziecko wysoko wrażliwe : jak je mądrze wychować i wspierać : poradnik dla rodziców dzieci wysoko wrażliwych (i nie tylko) / Urszula Sołtys-Para. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 175, [1] strona ; 21 cm.

Author

Sołtys-Para Urszula Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Osoby wysoko wrażliwe Psychologia dziecka Regulacja emocji Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Poradnik dla rodziców dzieci wysoko wrażliwych to nieocenione źródło wiedzy dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć swoje wyjątkowe pociechy. Oferuje praktyczne i empatyczne podejście do wychowania najmłodszych, którzy posiadają nadzwyczajną wrażliwość. W książce autorka, psychoterapeutka Urszula Sołtys-Para, dzieli się swoimi doświadczeniami oraz metodami, które pozwolą na mądre i świadome wspieranie dzieci w ich codziennych zmaganiach.

Praktyczne porady dotyczące wychowania Poradnik dostarcza konkretnych wskazówek, które pomogą rodzicom w codziennym wychowaniu. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia i techniki, które ułatwią budowanie zaufania i otwartości w relacji z dzieckiem. Oto niektóre z kluczowych aspektów, które są omawiane: Jak pomóc dziecku w radzeniu sobie z silnymi emocjami. Jak stworzyć bezpieczne środowisko, w którym dziecko może swobodnie wyrażać swoje uczucia. Jak rozwijać empatię i umiejętności społeczne u dzieci o wysokiej wrażliwości. Jak dostosować codzienne rutyny, aby były bardziej komfortowe dla wrażliwych dzieci.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044103 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Metody = The tools : 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli / Phil Stutz, Barry Michels ; przekład: Tomasz F. Misiorek. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 285, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Stutz Phil. Autor Michels Barry. Autor Misiorek Tomasz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kreatywność Samokontrola Samorealizacja Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości jak okazje do wkroczenia na drogę do sukcesu. Wystarczy sięgnąć do swojego ukrytego potencjału za pomocą kilku potężnych i prostych metod.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043861 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odporność psychiczna : poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie / Damon Zahariades ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 275, [5] stron ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Zahariades Damon Autor Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Impulsywność Nawyki Odporność psychiczna Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Damon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043920 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Żejmo Justyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Atak słowny Mowa nienawiści Mózg Neuropsychologia Odporność psychiczna Przezwyciężanie lęku

Genre/Form

Opracowanie Poradnik

Domain

Psychologia

Jak przestać się przejmować oceną innych i odzyskać wewnętrzny spokój? W świecie internetu i mediów społecznościowych ludziom łatwo przychodzi ocenianie, prawda? Użytkownicy sieci mają tendencję i nieustanną potrzebę oceniania każdego, kto znajdzie się w orbicie ich zainteresowania. Chętnie krytykują, wielu wręcz hejtuje innych ― za poglądy polityczne, wygląd, wychowanie dzieci, a nawet bycie ofiarą przemocy. Niekiedy tymi "innymi" jesteśmy my, a czasem to nam zdarza się być tymi, którzy osądzają. Na szczęście psychologia wskazuje dokładnie, co jest źródłem takich zachowań. Neuronauka tłumaczy, co się dzieje w mózgu hejtera, a co ocenianego, podpowiada również, co można zrobić, aby sobie z tym radzić. Skąd się bierze skłonność do krytykowania i potrzeba hejtowania? Jak przestać oceniać i krytykować? Jak uodpornić się na osądy innych? Jak wzmacniać swoje poczucie wartości, aby wierzyć w siebie i ufać sobie bez względu na to, co mówią inni? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w książce Justyny Żejmo.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044095 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Żejmo Justyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Odporność psychiczna Spokój Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Uwolnij się od przewlekłego stresu i osiągnij METASPOKÓJ Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną. Czy chcesz dotrzeć do tego miejsca? [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

All copies are currently on loan: sygn. M 043883 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Gibas Jarosław (1967- ) Autor Mrówka Dorota Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Przemoc emocjonalna Samoopieka

Genre/Form

Przewodnik tematyczny

Domain

Psychologia

Temat przemocy psychicznej jest niełatwy. Również dlatego, że wiele osób niesłusznie uznaje: "Skoro nie ma sińców, to nie ma mowy o brutalności". Co innego uderzyć kogoś pięścią, a co innego urazić go słowem, gestem, miną czy zachowaniem. Owszem, fizycznych skutków przemocy psychicznej nie widać. W każdym razie - nie widać ich od razu. Nie oznacza to jednak, że nie ma ona swoich konsekwencji. Ma, i to ogromne. Ofiary przemocy psychicznej mogą borykać się ze wstydem, z obniżonym poczuciem własnej wartości, wahaniami nastroju, lękiem i niepokojem, bezsennością, a także chorobami związanymi z chronicznym stresem. Problem z przemocą psychiczną jest także taki, że nie zawsze łatwo ją rozpoznać, a i sposoby ochrony przed nią bywają nieoczywiste. Tym bardziej - jeśli czujesz, że ktoś w Twoim otoczeniu jest sprawcą albo ofiarą przemocy psychicznej, ale nie masz pewności, czy to właśnie to, i nie wiesz, jak pomóc sobie lub komuś, kto jest dla Ciebie ważny - sięgnij po najnowszą książkę Doroty Mrówki i Jarosława Gibasa.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044102 (1 egz.)