SOWA OPAC : Miejska i Gminna Biblioteka Publiczna w Grodkowie

37 results

Book

In basket

rate

Biegi długodystansowe: przygotowanie, trening, strategia / Christof Baur, Bernard Thurner. ; tłumaczenie Tomasz Kozłowski. - Wydanie 2. - Warszawa: Wydawnictwo RM, 2013. - 159 stron : ilustracje, tabele, wykresy ; 23cm.

Author

Baur Christof (1965-). Autor. Thurner Bernd. (1970-). Autor Kozłowski Tomasz (1984- ). Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Biegi Trening sportowy Zdrowie Gimnastyka

Domain

Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pszczelarstwo : krok po kroku / Kaspar Bienefeld ; tł. Bartłomiej Różański. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2008. - 95 s. : il. kolor., tabel. ; 21 cm.

Author

Bienefeld Kaspar. Różański Bartłomiej. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Pszczelnictwo

Indeks.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 638 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Makaronowe ozdoby i dekoracje / Agnieszka Bojrakowska - Przeniosło. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2009. - 70 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Author

Bojrakowska - Przeniosło Agnieszka.

Form of Work

Książki

Subject

Roboty ręczne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Słownik symboli w sztuce : motywy, mity, legendy w malarstwie i rzeźbie / Sarah Carr-Gomm ; tł. Bożena Stokłosa. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2001. - 262 s., il. ; 24 cm.

Author

Carr-Gomm Sarah. Stokłosa Bożena. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Sztuka Symbole

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 00 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rotmistrz Pilecki : ochotnik do Auschwitz : zawiera słynny raport Pileckiego napisany po ucieczce z obozu / Adam Cyra. - Warszawa : Wydawnictwo RM, cop. 2014. - 446 s. : il. ; 22 cm.

(Biblioteka Żoliborska)

Author

Cyra Adam (1949- ).

Form of Work

Książki

Subject

Pilecki, Witold (1901-1948) Armia Krajowa. Obóz hitlerowski Auschwitz-Birkenau Procesy polityczne Ruch oporu Więźniowie polityczni

Genre/Form

Biografie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 94(438).082 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Frigiel i Fluffy / Frigiel - Nicolas Digard ; 1)

Author

Digard Frigiel-Nicolas Digard Nicolas. Autor Łachacz Magdalena. Tłumaczenie Frick Thomas (1962- ). Ilustracje

Form of Work

Książki. Proza.

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Demographic Group

Literatura francuska.

Subject

Minecraft

Genre/Form

Powieść Fantastyka

Powrót Smoka Kresu to pierwszy tom bestsellerowej serii Frigiel i Fluffy, której akcja toczy się w uniwersum Minecrafta. We Francji zostały dotychczas wydane 4 tomy, które od momentu premiery utrzymują się na szczycie list amazona, a ich sprzedaż osiągała nakłady w wysokości 400 tysięcy egzemplarzy. Prawa do powieści zostały sprzedane do Hiszpanii, Włoch, Portugalii i Rosji. Seria doczekała się również rozszerzenia w postaci prequela. To książka, w której młodzi czytelnicy odkryją ekscytujący świat przygód, fantastyki i minecrafta: W wiosce Lanniel święto trwa w najlepsze, gdy nagle nad dachami domów zjawia się ogromny czarny smok. Ernald, dziadek Frigiela, postanawia ruszyć do walki z potworem. Tuż przed tym powierza chłopcu tajemniczą czarną skrzynię, każąc chłopakowi obiecać, że zaniesie ją jego przyjacielowi Valmarowi do miasta Puaba. Frigiel wpada w wir nieoczekiwanej przygody - wyrusza w drogę, nie mając pojęcia, że niesie ze sobą jeden z najbardziej poszukiwanych przedmiotów na świecie, którego pożąda straszny mag Askar. Ten zaś zbiegł niedawno z więzienia w Odległych Lądach… Jesienią ukaże się tom drugi przygód Frigiela i Fluffy’ego: Wieźniowie Netheru.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. F II/ T.1 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Psychologia zła : jak Hitler omamił umysły / Joel E. Dimsdale, tLumaczenie Marcin Kowalczyk. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2017. - 236, [1] s. : il., fot. ; 21 cm.

Author

Dimsdale Joel E. Kowalczyk Marcin. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Hitler, Adolf (1889-1945) Göring, Hermann (1893-1946) Hess, Rudolf (1894-1987) Psychologia społeczna Przestępstwo wojenne Holokaust Niemcy

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Drozd Dorota. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Choroba jest podstępna, ponieważ jej objawy przez długi czas pozostają utajone. Następstwem tego schorzenia mogą być: stan przedcukrzycowy, cukrzyca, zaburzenia gospodarki cholesterolowej, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, udar. Ale… mamy dobrą wiadomość – z insulinoopornością można skutecznie walczyć, zmieniając tryb życia. Kluczem do zdrowia jest aktywność fizyczna i dieta. W książce znajdziesz: informacje o rozpoznawaniu i leczeniu insulinooporności, przykłady obliczania wymienników węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych, propozycje konkretnych ćwiczeń i aktywności fizycznych, przepisy na pyszne i zdrowe dania o niskim indeksie glikemicznym i obniżonej kaloryczności.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Modne projekty na drutach / Jane Ellison ; tł. Agnieszka Chodkowska - Gyurics. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2012. - 126 s. : il. kolor. ; 26 cm.

Author

Ellison Jane. Chodkowska - Gyurics Agnieszka. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Roboty na drutach

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 646 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Króliki / Alain Fournier ; tł. Magdalena Żaboklicka. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2008. - 95 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(PORADNIK HODOWCY)

Author

Fournier Alain. Żaboklicka Magdalena. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Królik

Bibliogr., Indeks.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 636 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Frigiel i Fluffy / Frigiel, Nicolas Digard ; t. 3)

Author

Frigiel (1994). Autor Digard Nicolas. Autor Frick Thomas (1962- ). Ilustracje Łachacz Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura francuska

Subject

Minecraft Przedmioty magiczne Przyjaźń Psy

Genre/Form

Powieść Fantasy

Odkryj nowe przygody Minecraftowego® Frigiela i jego wiernego kompana Fluffy’ego! Ernald żyje! Ale co takiego się wydarzyło? Uwięziony w podwodnej kolonii karnej Suratanu Frigiel musi dowiedzieć się, jak uciec. Dzięki pomocy Alice, Abla i własnym magicznym zdolnościom chłopcu udaje się uwolnić Ernalda, dwóch innych mieszkańców Lanniel, goblina o imieniu Stekx, a także kilka sarmackich wojowniczek, które wywodzą się z ludu zamieszkującego Deltę Kałamarnic i noszą przydomek „pogromczyń endermenów”. Wraz z nowo poznanymi towarzyszami Frigiel oraz jego przyjaciele wyruszają na poszukiwania drugiej skrzyni Kresu. Ta zaś znajduje się w Varogg - złowróżbnym lesie skąpanym w wiecznych ciemnościach. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. F II/ T.3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Gilles Cotte Delphine. Autor Skawran Katarzyna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki. Poradniki i przewodniki. Książki

Audience Group

Nauczyciele przedszkoli. Rodzice.

Subject

Gry edukacyjne Metoda Montessori

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043146 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Gołdowski Kamil Autor Hapon Marek Ilustracje

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Magia Mitologia Obrzędy Rytuały i praktyki magiczne Słowianie Wierzenia ludowe

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Religia i duchowość Historia

Życie Słowian było przepełnione magią. Tę magię możemy poczuć do dziś, nie tylko poznając słowiańskie dzieje i mity, lecz także odnajdując ją wciąż żywą w naszej współczesności. Z tej książki dowiesz się, w co wierzyli nasi praprzodkowie oraz w jaki sposób echa prastarych zwyczajów przetrwały do dziś. Poznasz dawnych bogów i opisujące ich mity, słowiańskich magów i wiedźmy oraz święta i rytuały kultywowane niegdyś przez Słowian. Przeczytasz o tym, jak wyobrażali sobie zasady rządzące życiem doczesnym i życiem wiecznym i jak wyglądał roczny rytm ich świata. Jeśli chcesz poznać rodowód wielu słowiańskich imion popularnych do dziś albo dowiedzieć się, skąd wzięły się nazwy miesięcy, także znajdziesz tu odpowiedzi. Autor w barwny, żywy i przystępny sposób opisuje fascynujący świat dawnych wierzeń. Przywołuje aktualną wiedzę historyczną, językoznawczą i kulturoznawczą i pokazuje, że magiczny świat Słowian nie tylko trwa do dziś, ale wciąż ewoluuje i rozpala wyobraźnię.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 257.7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Żyj Lepiej)

Author

Goodman Eric. Autor Zacharzewski Michał (1977- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Samowspółczucie Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu. Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 043944 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Moje dziecko ma ADHD / Anna Gutenberg-Piela. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2025. - 259, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Gutenberg-Piela Anna. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Mózg Osoby z ADHD Radzenie sobie ze stresem Wsparcie edukacyjne Zdolności Zespół ADHD

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

ADHD to nie tylko trudność, lecz także inny, wyjątkowy sposób patrzenia na świat. Umysły dzieci z ADHD pracują na pełnych obrotach. Ci mali ludzie dostrzegają rzeczy, które innym umykają. Są kreatywne, mają ogromną wiedzę i często nietuzinkowe zainteresowania. To dar, który warto pielęgnować. Mimo że borykają się z wieloma problemami, na przykład trudnościami w koncentracji czy regulacji emocji, to właśnie te przeszkody stają się często bodźcem do rozwinięcia wyjątkowych talentów. Jeśli tylko odpowiednio wesprzemy nasze dzieci, okażą się zdolne do niezwykłych osiągnięć. Ta książka jest praktycznym przewodnikiem dla rodziców i nauczycieli dzieci w wieku 5–12 lat, którzy chcą lepiej zrozumieć ADHD i efektywnie wspierać dzieci z tym zaburzeniem. Opisano w niej konkretne narzędzia i strategie, które pomagają w codziennej pracy z dzieckiem, co prowadzi do poprawy jego funkcjonowania w domu, w szkole i wśród rówieśników. Dzięki tej książce stworzycie pozytywne, wspierające środowisko, które pomoże dzieciom z ADHD rozwijać swój potencjał i odnosić sukcesy [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zbiory Pedagogiczne

There are copies available to loan: sygn. M 044046 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Proces norymberski : Trzecia rzesza przed sądem / Joe J. Heydecker, Johannes Leeb, tłumaczył Marek Zeller. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2015. - XVII, 662 s. : il., fot. ; 21 cm.

Author

Heydecker Joe J. Zeller Marek. Tł. Leeb Johannes (1932- )

Form of Work

Książki

Subject

Hitler, Adolf (1889-1945) Göring, Hermann (1893-1946) Hess, Rudolf (1894-1987) Procesy norymberskie Przestępstwo wojenne Niemcy

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 94(100)"1939/1945" (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hörst Eric J. Autor Kliś Tomasz. Tłumaczenie Sas-Nowosielski Krzysztof (1966- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Alpinizm Trening sportowy

Genre/Form

Podręczniki

Domain

Kultura fizyczna i sport

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Decoupage : ozdabianie przedmiotów techniką serwetkową / Marcela Hůdová ; tł. Elżbieta Kaczmarska. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2005. - 64 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Author

Hůdová Marcela. Kaczmarska Elżbieta. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Roboty ręczne Zdobnictwo

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Swetry i wdzianka na drutach / Stefanie Japel ; tł. Agnieszka Chodkowska-Gyurics. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 136 s. : il. kolor., rys. ; 26 cm.

Author

Japel Stefanie. Chodkowska-Gyurics Agnieszka. tł.

Form of Work

Książki

Subject

Dziewiarstwo ręczne

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 646 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Atlas grzybów jadalnych i trujących / Hans E. Laux , przeł. Urszula Bartoszuk-Bruzzone. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2008. - 173 s. : fot. ; 19 cm.

Author

Laux Hans E.

Form of Work

Książki

Subject

Grzyby

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 630 (1 egz.)